Pequeno almoço saudável e barato

Cereais com iogurte!

E o que precisamos para esta "receita"?

Cereais- Eu escolho os cereais Fitness porque são os únicos que consigo comer bem, não gosto de cereais demasiado açucarados, portanto estes são os ideais. No entanto são caros, uma embalagem custa cerca de 4€. Por isso sempre que vejo uma promoção aproveito. Os cereais são óptimos para começar o dia, apesar de algumas nutricionistas os cortarem da refeição eu prefiro colocá-los pois é uma refeição que me sacia bastante. No entanto para quem não é esquisito já existem cereais parecidos de marca branca, eu só não compro porque tenho receio de gastar o dinheiro e depois não conseguir comer.

2 iogurtes magros- Sabiam que 2 iogurtes magros sólidos  equivalem a 1 iogurte liquido magro? Pelo menos foi o que uma nutricionista me disse. Além disso os iogurtes sólidos saciam mais pois demoramos mais tempo a come-los. Podem escolher o sabor que quiserem. Eu como os magros porque estou ao mesmo tempo a fazer dieta, mas para quem não está pode escolher qualquer tipo de iogurte incluindo os com pedaços!

Agora relativamente ao valor final da refeição, eu não quero mentir pois não me recordo do preço dos iogurtes mas pelo sim pelo não dou-lhe o valor de 1€. Certamente deve ser menos, mas assim fica bem arredondado.


Relativamente ás refeições de ontem que faltaram não as consegui fazer pois tive de ir para o hospital e como tal não fiz essas duas refeições, comi "qualquer coisa" (mais propriamente uma taça de cereais com leite e uma sandes de queijo!). Hoje o dia deve ser mais ou menos igual no entanto vou levar as bolachas de milho, fiambre, iogurtes e gelatinas comigo para não correr o risco de passar muitas horas sem comer nada.